Bacon é bom!! mas é saudável??

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Se você tiver curiosidade de ler o rótulo da maioria do bacon vendido nos supermercados você vai perceber a imensa lista de ingredientes. 🥓 Essa lista estará recheada de códigos, números e nomes que você não conhece. Vai ter lá: conservantes, corantes, glutamato monossódico, nitrito e nitrato de sódio, açúcar e muito mais. Ingredientes relacionados ao aparecimento de câncer e outros distúrbios. 😰🚫👎🏼
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Você pode está se perguntando: “Mas não existe nenhum bacon saudável?” “Quais ingredientes deve ter o bacon/toucinho (de verdade)?”
A resposta é: Porco! Apenas! 🐷 Esse bacon não fará mal à saúde. 🙌🏼 Ele é um alimento rico em lipídios, composto por gorduras monoinsaturadas e saturadas, mas nem por isso que deve ser consumido em excesso, oks?! ✔️
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🔺Agora uma OBS: Se você tem uma alimentação saudável, rica em frutas, vegetais, cereais integraise com poucos industrializados, mas, às vezes, gosta de comer bacon (o industrializado mesmo), isso não vai influenciar negativamente na sua saúde! 😂🙌🏼 Bom senso sempre! ✔️

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Comida é lixo??

Siga a autora:  @nutricaosemterror
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O que é LIXO?
O lixo é a matéria orgânica deteriorada, imprópria pro consumo humano e que pode causar doenças infecto-contagiosas.
Portanto eu nunca comi. Tu já comeu? 🤔
Graças a Deus em um mundo CHEIO de pessoas famintas, que muitas vezes não tem nada e que realmente comem LIXO de verdade, tu tem o privilégio de não precisar comer lixo.
O que pra alguns é lixo, pra outros é ouro!
É lixo, é porcaria, é veneno, é vilão, é coisa ruim.
Como podem chamar algo que a gente come e que é BOM dessas formas pejorativas?

Eu como pizza, sorvete, sanduíche, milk shake e qualquer coisa que eu gostar e quiser sem precisar chamar de lixo.

Existem as comidas que tem baixo valor nutricional e ingredientes não muito bons, que tem calorias vazias… Mas isso é lixo? NÃOOO de jeito nenhum.

Bota uma coisa na cabeça de vocês, coxinha não é lixo, pizza não é lixo, sorvete não é lixo!
E deixem essa mania feia pra lá e tratem a comida como uma coisa boa, porque É uma coisa boa.
E deixem também essa mania de “Ah terça é meu dia do lixo”…
A não ser que terça seja teu dia de botar o lixo pra fora, o dia que o caminhão do lixo passa na tua rua e portanto é teu dia do lixo 😒
Tu não precisa de dia pra comer como se não houvesse amanhã porque tu é livre.

Que tal começar a entender que não é bonito, não é educado, não é gentil, não é admirável, não é legal chamar comida de lixo e trocar a expressão “dia do lixo” por dias de exceção ou de comer o que gosta?
Tu não precisa excluir “lixo” e nem “porcaria” nenhuma da tua vida, porque isso não existe.

Que as palavras que saem da tua boca sejam tão boas e doces como a tua sobremesa preferida 💙

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Ser saudável é??

Autora: @sartori.carol

Ser saudável é…
Rir.
Ser feliz.
Ter amigos.
Saber o que é equilíbrio.
Não abrir mão do que ama, mas saber conciliar para merecer. 😃😃😃😃😃😃😃
Ser saudável é saber que não se pode comer doces, beber e chutar o balde todos os dias, mas tb não podemos deixar a regra ser sempre regra sendo que algumas exceções nos deixam mais felizes.
PARA MIM, ser saudável é tomar um vinho eventualmente com as pessoas q eu amo. É comer os alimentos da forma como vieram da natureza. É ingerir o mínimo possível de industrializados processados.
É saber que a exceção é de fato exceção. É saber que alimentação saudável inclui não viver ETERNAMENTE com uma dieta no papel pra seguir.
Que aprender a comer é liberdade. Que comer saudável é prazeroso e deve ser uma escolha automática, não um martírio.
Ser saudável é ter a consciência de que o que serve para uma pessoa pode não servir para outra. Ser saudável é entender que quando de trata de saúde, não podemos confiar em qualquer pessoa e nem tomar uma atitude sem saber o pq!
Não adianta comer pipoca a noite e aspargos pq isso não é a fórmula mágica para o sucesso (apesar de venderem como tal). Não adianta comer porcaria a semana toda e achar que pode tomar “só uma cervejinha” no final de semana q não vai engordar. Não adianta copiar, imitar, pagar pra receber um serviço sem individualidade.
Ser saudável é viver de forma leve, sem o medo causado pelo terrorismo nutricional, sem a busca pelo milagre. Sem o medo de comer. É saber o que é alimento, o que não é alimento e o que é alimento, mas não combina com seus objetivos ou estilo de vida. É saber que pessoas saudáveis devem sim comer vegetais todos os dias. Que o alimento in natura (ex: mandioca) é sempre mais saudável que o mais refinado (ex: tapioca), apesar de serem ambos alimentos e não conterem aditivos alimentares.
Ser saudável é não ir à falência (financeira e mental) para comprar o abdômen da musa fitness.
Ser saudável é não por a bunda na frente da saúde. É não virar escravo da busca pelo corpo “perfeito”. Mesmo quem tem uma doença, pode ter uma mente saudável e isso torna tudo mais fácil!
Simples assim.
Ótima semana para vcs! ❤️

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Receita – pão de queijo

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Que tal um pão de queijo super nutritivo 😉 Nessa receita temos a #mandioquinha que é rica em fibras 🌿magnésio 🌿cálcio
Anota aí :
– 1 e 1/2 xícara de mandioquinha cozida e amassada
– 1 xícara de polvilho doce
– 1 xícara de polvilho azedo – 3 colheres de sopa de manteiga – 1/2 xícara de água quente – 2 colheres de sopa de chia – 1 colher de chá de sal – 1 xícara de parmesão fresco ralado
Em um recipiente aqueça a água com a manteiga, e no outro coloque a mandioquinha, os polvilhos e misture com a água e a manteiga. Adicione o sal, a chia e o queijo e mexa com a mão.
Faça as bolinhas e coloque para assar no forno pré-aquecido por 25 minutos.

 

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Até a próxima

Receita – Panini lowcarb 🧀🥖

Essa receita é muito simples panini low carb, porém fica muito gostoso, principalmente para variar seu café da manha, faça e nos diz o que achou

Delícia 😍❤

Receita
✔️2 ovos
✔️2 colheres de creme cheese (ou requeijão)
✔️1 colher de sopa de queijo ralado
✔️1 colher de chá de fermento em pó
✔️1 pitada de sal
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👉🏼Bata com um mixer ou um garfo até ficar cremoso, depois leve ao microondas por 3 minutos em uma vasilha untada. Retire da vasilha, recheie com queijo canastra  ou com o que preferir e doure no grill.

 

olhe a foto e veja como fica com uma cara maravilhosa, totalmente crocante , deu até fome aquii!!

panini

 

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Até a próxima

Receita – chokito

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Quem aí ama chokito? Fiz uma versão MARAVILHOSA dele pra vocês além de super fácil! Não esquece de compartilhar com os amigos 😱😱👇🏻
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Brigadeiro chokito:
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Para a casquinha:
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300 gramas de chocolate 60% cacau
100 gramas de “xerem” de amendoim .
Modo de preparo:
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Derreta o chocolate e adicione o amendoim, mexa bem, pegue uma forma retangular ( a forma precisa ser de silicone) ou você pode forrar filme plástico em qualquer outra, passe o chocolate bem no centro e nas laterais da forma e deixe no freezer por 5 minutos, repita o processo e reserve no freezer.
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Para o recheio:
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1 receita do leite condensado fake

+ 4 colheres de sopa de doce de leite zero+ 1 colher de sopa de manteiga.Mexa tudo em fogo baixo até desgrudar do fundo da panela, espere esfriar e jogue por cima da parte de chocolate, cubra com mais chocolate e deixe no freezer por mais 10 minutos, corte e divirta-se por que fica SURREAL de cremoso e crocante 🤤😱😍

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Receita – sequilhos de leite ninho

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Quem aí ama sequilhos? Eu fiz um de LEITE NINHO que se desmancha na boca, e ainda recheado com brigadeiro de leite ninho 🤤😱não esquece de deixar o comentário e compartilhar com os amigos!😍👇🏻
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Sequilhos de leite ninho:
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100 gramas de farinha de arroz (ou farinha de aveia)
100 gramas de amido de milho
3 colheres de sopa de manteiga
1/2 receita do leite condensado fake ( receita nos destaques do perfil)

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Misture todos os ingredientes com as mãos, até não grudar mais nas mãos.Unte uma forma com manteiga e reserve, pegue pedacinhos pequenos da massinha e faça bolinhas, depois achate, faça isso com todas e disponha na forma, asse em forno pré-aquecido à 180 graus por 15 minutos, não deixe mais tempo que isso.
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Para o brigadeiro de leite ninho fake:
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1 receita do leite condensado fake
1 colher de sopa de manteiga
3 colheres de sopa de leite em pó .
Mexa tudo em fogo baixo até desgrudar do fundo da panela, disponha em um prato e deixe esfriar na geladeira, depois do brigadeiro frio passe manteiga nas mãos e enrole eles, coloque um brigadeiro entre duas bolachas e aperte, passe elas no leite em pó e divirta-se! Fica SURREAL ❤️😱😱🤤

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Receita – Bolo de cenoura Low Carb 😋😍❤

Que, não gosta de um bolo de cenoura não é mesmo? ainda mais low carb , essa é nossa receita de hoje esse delicioso bolo de cenoura low carb, tenho certeza que vai ficar muito boom!!

Ingredientes ⤵

4 ovos;
2 cenouras médias;
1/2 xícara de óleo de coco;

Preparo ⤵

➡ Bata tudo no liquidificador e reserve.

➡ Em uma vasilha misture duas xícaras de farinha de amêndoas mais uma colher de sopa cheia de fermento em pó mais 3/4 de xícara de xylitol.

➡ Misture bem e acrescente o líquido, mexendo bem até ficar homogêneo.

➡ Mantenha o forno pré aquecido em 180 graus.

➡ Tempo: entre 30 e 35 minutos.

➡ Faça o teste do Palito.

 

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Receita – Crepe Low Carb

A receita de hoje é um delicioso Crepe low carb, é uma excelente receita para o café da manha, para começar o dia muito bem

Ingredientes

2 ovos caipira
1 colher das de sopa de cacau em pó
2 colheres das de sopa rasas de farinha de coco ou farinha de amêndoas
1 colher de sopa de leite vegetal 1 fio de óleo de coco
Pitadinha de sal rosa
1 colher de chá de xylitol
Gotinhas de extrato natural de baunilha

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes e leve a uma frigideira untada, espere fritar dos dois lados.

Para a ganache caseira, triture no processador até formar um creme: 2 xícaras de avelãs (leve ao forno para retirar a pelinha) + 2 colheres das de sopa de cacau em pó + 1 colher das de sopa de xylitol em pó + 1 colher das de chá de extrato natural de baunilha + 1/4 de xícara de leite vegetal (leite de amêndoas ou leite de castanhas).

 

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